الكويت - قالت إدارة الأرصاد الجوية الكويتية إن طقس البلاد اليوم الأربعاء حارا نهارا وحارا نسبيا ليلا في حين لوحظ تكون غيوم غير ماطرة بالسماء في الفجر ويرجع ذلك لارتفاع الرطوبة في طبقات الجو العليا التي قلت كمياتها تدريجيا مع تقدم ساعات النهار. وتوقع رئيس قسم التنبؤات الملاحية في الإدارة ضرار العلي لوكالة الأنباء الكويتية (كونا) استمرار نشاط الرياح الشمالية الغربية التي قد تزيد سرعتها على 60 كيلومترا في الساعة خلال الأيام المقبلة وعطلة نهاية الأسبوع خصوصا يوم الجمعة. وأضاف أن الرياح ستكون مثيرة للغبار وقد تنخفض معها الرؤية الأفقية إلى أقل من 1000 متر خاصة على المناطق البرية والمكشوفة. وذكر أن الطقس من المتوقع أن يكون حارا إلى شديد الحرارة خلال فترة النهار تتراوح درجات الحرارة العظمى ما بين 45 و 48 درجة مئوية وحارا إلى حار نسبيا خلال الليل تتراوح درجات الحرارة الصغرى ما بين 32 و 35 درجة مئوية. وتوقع أن تخف سرعة الرياح تدريجيا ابتداء من يوم الأحد المقبل مع ارتفاع في درجات الحرارة العظمى التي قد تلامس 50 درجة مئوية في ذلك اليوم. ودعا مرتادي البحر إلى توخي الحيطة والحذر من ارتفاع الأمواج الى أكثر من 6 أقدام وكذلك قائدي المركبات خصوصا على الطرق السريعة البرية من انخفاض الرؤية المفاجئ والرمال الزاحفة (السافي).

... إقراء المزيد

الكويت - قال المؤرخ والفلكي الكويتي والعضو الشرفي للجمعية الفلكية البريطانية عادل السعدون إن القمر سيشهد خسوفا جزئيا في تمام الساعة 32ر12 بعد منتصف ليل يوم الأربعاء المقبل سيشاهد في الكويت. وأضاف السعدون لوكالة الأنباء الكويتية (كونا) اليوم الأحد أن الخسوف يبدأ عندما يدخل القمر في ظل الأرض الساعة الثامنة مساء وينخسف جزئيا ويستمر ذلك حتى الساعة 32ر12 بعد منتصف الليل حين يحدث الخسوف الجزئي يكون الأكبر ويستمر حتى الساعة الثانية بعد منتصف الليل. وأوضح أن القمر بعد ذلك يبدأ بالخروج من منطقة ظل الأرض وينتهي الخسوف وتكون بذلك مدته ثلاث ساعات لافتا إلى أن خسوف القمر يحدث دائما عندما يكون القمر في حالة البدر وفي الجهة المظلمة من الأرض وبعد اصطفاف الشمس والأرض والقمر على خط واحد فمتوسط بعد القمر عن الأرض 380 ألف كيلومتر. وذكر أنه بسبب دخول القمر منطقة ظل الأرض التي تمتد إلى مليون و400 ألف كيلومتر فإن الأرض تحجب ضوء الشمس عن القمر مشيرا إلى أن القمر جرم مظلم مثل الأرض لا ينير بل يعكس أشعة الشمس ويصبح لونه أسود. وقال السعدون إنه في السنة يحصل عادة إما خسوفين أو ثلاثة للقمر وأحيانا وبشكل نادر تحدث أربعة خسوفات في كل عقد من الزمان لافتا إلى أن خسوف الأربعاء المقبل يعد الثاني للقمر خلال هذا العام وينتهي بذلك موسم الخسوفات القمرية في عام 2019. وبين أنه عندما يحصل خسوف قمري فإن كل مناطق العالم التي يكون التوقيت عندها ليلا يمكن مشاهدة الخسوف فيها.

... إقراء المزيد

الكويت – توقعت إدارة الأرصاد الجوية الكويتية استمرار الطقس شديد الحرارة نهارا خلال ال 72ساعة القادمة ويصبح ليلا حارا إلى حار نسبيا في آخره مع نشاط للرياح الشمالية الغربية في بعض الفترات يؤدى الى اثارة الغبار وانخفاض الرؤية الأفقية على بعض المناطق خاصة خلال ساعات النهار. وقال مراقب التنبؤات الجوية في الإدارة عبدالعزيز القراوي لوكالة الأنباء الكويتية (كونا) اليوم الخميس إن البلاد لا تزال متأثرة بامتداد منخفض الهند الموسمي الذي يمد المنطقة بكتل هوائية حارة وجافة نسبيا وتتميز بوجود انحدار في الضغط والحرارة مما يؤدي إلى نشاط في الرياح. وأضاف القراوي أن الطقس المتوقع نهار اليوم شديد الحرارة والرياح شمالية غربية خفيفة إلى معتدلة السرعة تنشط على فترات تتراوح بين 12 و40 كيلومترا في الساعة مع فرصة للغبار على المناطق المكشوفة ودرجات الحرارة العظمى المتوقعة ما بين 47 و49 درجة مئوية والبحر خفيف إلى معتدل الموج ما بين 2 و5 أقدام. وأوضح أن الطقس الليلة يكون حارا إلى حار نسبيا والرياح شمالية غربية خفيفة إلى معتدلة السرعة تتراوح بين 12 و35 كيلومترا في الساعة ودرجة الحرارة الصغرى المتوقعة ما بين 29 و31 درجة مئوية وحالة البحر خفيف إلى معتدل الموج ما بين 2 و4 أقدام. وعن الطقس نهار يوم غد الجمعة أفاد بأنه يكون شديد الحرارة والرياح شمالية غربية معتدلة إلى نشيطة السرعة تتراوح بين 20 و50 كيلومترا في الساعة مثيرة للغبار ودرجات الحرارة العظمى المتوقعة ما بين 47 و49 درجة مئوية وحالة البحر معتدل إلى عالي الموج ما بين 3 و6 أقدام. وذكر ان الطقس ليل غد يكون حارا إلى حار نسبيا والرياح شمالية غربية خفيفة إلى معتدلة السرعة تنشط على فترات وتتراوح ما بين 15 و40 كيلومترا في الساعة ودرجة الحرارة الصغرى المتوقعة مابين 30 و32 درجة مئوية وحالة البحر خفيف إلى معتدل الموج يعلو أحيانا ما بين 2 و6 أقدام. وحول الطقس نهار يوم بعد غد السبت بين القراوي أنه يكون شديد الحرارة والرياح شمالية غربية معتدلة إلى نشيطة السرعة ما بين 25 و55 كيلومترا في الساعة مثيرة للغبار ودرجات الحرارة العظمى المتوقعة ما بين 46 و48 درجة مئوية وحالة البحر معتدل إلى عالي الموج ما بين 3 و7 أقدام. وعن الطقس ليل السبت أشار إلى أنه يكون حارا إلى حار نسبيا والرياح شمالية غربية معتدلة السرعة تنشط على فترات وتتراوح بين 20 و45 كيلومترا في الساعة ودرجة الحرارة الصغرى المتوقعة ما بين 29 و32 درجة مئوية وحالة البحر خفيف إلى معتدل الموج يعلو أحياناً ما بين 2 6 أقدام.

... إقراء المزيد

 الكويت -- قالت إدارة الأرصاد الجوية الكويتية إن طقس البلاد خلال الساعات ال 72 المقبلة يكون شديد الحرارة نهارا وحارا خلال الساعات الأولى من الليل ويصبح حارا نسبيا في آخره. وأضاف مراقب التنبؤات الجوية بالإدارة عبدالعزيز القراوي لوكالة الأنباء الكويتية (كونا) أن الطقس يشهد أيضا نشاطا للرياح الشمالية الغربية في بعض الفترات ما يؤدي إلى إثارة الغبار وانخفاض الرؤية الأفقية في بعض المناطق خصوصا خلال ساعات النهار. وأوضح القراوي أن البلاد لا تزال متأثرة بامتداد منخفض الهند الموسمي الذي يمد المنطقة بكتل هوائية حارة وجافة نسبيا. وذكر أن الطقس المتوقع نهار اليوم الخميس شديد الحرارة والرياح شمالية غربية معتدلة إلى نشيطة السرعة تتراوح بين 20 و 50 كيلومترا في الساعة مثيرة للغبار على المناطق المكشوفة ودرجات الحرارة العظمى المتوقعة ما بين 47 و 49 درجة مئوية ويكون البحر خفيفا إلى معتدل الموج يعلو أحيانا بين 2 و 6 أقدام. وبين أن الطقس الليلة يكون حارا إلى حار نسبيا والرياح شمالية غربية معتدلة السرعة تنشط أحيانا خصوصا على المناطق الساحلية وتتراوح بين 20 و50 كيلومترا في الساعة ودرجة الحرارة الصغرى المتوقعة ما بين 33 و 35 درجة مئوية والبحر يكون معتدلا إلى عالي الموج بين 3 و 6 أقدام. ولفت إلى أن الطقس نهار يوم غد الجمعة يكون شديد الحرارة ومغبرا على أغلب المناطق والرياح شمالية غربية معتدلة إلى نشيطة السرعة ما بين 25 و 60 كيلومترا في الساعة ودرجات الحرارة العظمى المتوقعة ما بين 47 و 49 درجة مئوية ويكون البحر معتدلا إلى عالي الموج ما بين 3 و 7 أقدام. وأشار إلى أن الطقس ليل غد يكون حارا نسبيا والرياح شمالية غربية خفيفة إلى معتدلة تنشط على فترات على المناطق الساحلية ما بين 15 و 45 كيلومترا في الساعة ودرجة الحرارة الصغرى المتوقعة ما بين 34 و 36 درجة مئوية ويكون البحر خفيفا إلى معتدل الموج يعلو أحيانا بين 2 و 6 أقدام. وقال القراوي إن الطقس نهار يوم بعد غد السبت يكون شديد الحرارة ومغبرا على أغلب المناطق والرياح شمالية غربية معتدلة إلى نشيطة السرعة تكون قوية أحيانا تتراوح ما بين 25 و 65 كيلومترا في الساعة ودرجات الحرارة العظمى المتوقعة ما بين 45 و 47 درجة مئوية ويكون البحر معتدلا إلى عالي الموج ما بين 3 و 7 أقدام. وأشار إلى أن الطقس ليل السبت يكون حارا إلى حار نسبيا والرياح شمالية غربية معتدلة تنشط على فترات على المناطق الساحلية وتتراوح ما بين 20 و 45 كيلومترا في الساعة ودرجة الحرارة الصغرى المتوقعة ما بين 34 و 36 درجة مئوية ويكون البحر خفيفا إلى معتدل الموج يعلو أحيانا ما بين 2 و 6 أقدام.

... إقراء المزيد

قالت صحيفة boldsky، الهندية فى تقرير لها، أنه وفقا لدراسة حديثة، فانه يمكن خفض نسبة السكر في الدم، وزيادة الوزن، والكولسترول في مرضى السكري من خلال اعتماد تدابير وقائية مختلفة. زعمت بعض الدراسات، أن التدخلات الغذائية فعالة لعلاج مرض السكرى، لأنه على عكس الأدوية، فقد أظهر تحسنًا ملحوظًا. وقالت الصحيفة، تعتبر النظم الغذائية النباتية مفيدة فى علاج مرض السكرى، خاصةً النوع 2، لأنه يمكن أن يساعد في تقليل الدهون داخل الخلايا، كما تستفيد الأنظمة الغذائية النباتية من وزن الجسم والتحكم في الدهون، ومراقبة نسبة السكر في الدم، وضغط الدم. وأضافت، أن فهم خيارات نمط الحياة، والخيارات الغذائية التى يجب أن يتخذها هو أمر حيوى من بين طرق السيطرة على مرض السكرى، ينصح الأطباء بتغيير نمط الحياة للأفراد المُعرضين لخطر الإصابة بمرض السكرى، وأولئك الذين تم تشخيصهم حديثًا بالنوع الثانى، من أجل إدارة الحالة والتحكم فيه.   كيفية التحكم فى مرض السكر   التغييرات في نمط الحياة للسيطرة على مرض السكري...   الحبوب الكاملة    1. تناول الطعام الصحي..    من أجل السيطرة على مرض السكري، من الضروري أن تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا، يتكون من الكربوهيدرات، والألياف، والسمك،والذى يحتوى  على أوميجا 3 ،والدهون الجيدة، أثناء عملية الهضم ، تتحول الكربوهيدرات البسيطة، (الفواكه والحليب ومنتجات الألبان والحلويات والعصائر والمشروبات الغازية)، والكربوهيدرات المعقدة (البازلاء والفاصوليا والحبوب الكاملة والخضروات) إلى جلوكوز في الدم. يتم امتصاص الكربوهيدرات المعقدة ببطء في الجسم ، وتجنب الطفرات في مستويات السكر في الدم، ركز على الحبوب الكاملة، والخضروات، والفواكه، التي تقلل من خطر الإصابة بداء السكري. وقالت الصحيفة، تساعد الألياف في هضم الطعام الذي تستهلكه، وتساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم، وقد أظهرت الدراسات أن تناول كميات منخفضة نسبيا من الألياف الغذائية، يزيد بشكل كبير من خطر مرض السكري من النوع ،مع استهلاك الأطعمة المحتوية على نسبة عالية من الألياف، مثل الفواكه، والبقول، والخضروات، والردة، مع تجنب المشروبات المحلاة بالسكر، التي يمكن أن تسبب ارتفاع السكر في الدم بسرعة، مع تناول الأسماك، مثل سمك التونة،والتى تحتوي على كميات أقل من الدهون، والدهون المشبعة، والكولسترول مقارنة باللحوم، سمك السلمون، والماكريل، والتونة، والسردين غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي تعزز صحة القلب، عن طريق خفض الدهون في الدم التي تسمى الدهون الثلاثية. وبالمثل، فإن الأطعمة التي تحتوي على الدهون غير المشبعة الأحادية، والدهون غير المشبعة المتعددة، يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري، تشمل الدهون الجيدة الأفوكادو وزيت الفول السوداني، وزيت الزيتون، والجوز، والزيتون، والكاجو، احرص دائمًا على تنسيق وجباتك مع دواء السكرى.       الاطعمة الصحية    2. حساب الكربوهيدرات..    مفتاح الحفاظ على مستوى السكر فى الدم، هو تعلم كيفية حساب الكربوهيدرات، غالبًا ما يكون للكربوهيدرات تأثير على مستويات السكر في دمك ، وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الأنسولين في وقت الوجبة، من الضروري معرفة كمية الكربوهيدرات في طعامك، لأن ذلك سيساعدك في الحصول على الكمية الصحيحة من الإنسولين.   3.ضمان وجبات متوازنة للحفاظ على مستويات الإنسولين ..    يجب وضع خطة لكل وجبة، للحصول على مزيج جيد من الفواكه، والخضروات، والبروتين، والدهون الصحية، من المهم جدًا الإنتباه إلى أنواع الكربوهيدرات التي تختارها، بعض الكربوهيدرات مثل الخضروات، والحبوب الكاملة، والفواكه، منخفضة في الكربوهيدرات، وتحتوي على الألياف التي تساعد على الحفاظ على مستويات السكر في الدم مستقر.    4. ممارسة النشاط البدني..    هو تغيير مهم آخر في نمط الحياة، ليتم تبنيه في خطة علاج مرض السكري، عندما تبدأ التمرين، تستهلك عضلاتك السكر للحصول على الطاقة، مما يساعد جسمك على الإستفادة من الإنسولين بكفاءة أكبر، يمكنك الخروج لممارسة المشي، أو الجري، أو القفز، مثل الأنشطة مثل الإنغماس في العمل المنزلي.   5. التوقف عن التدخين..    قد يكون استخدام التبغ، ومنتجات التبغ أثناء التعامل مع مرض السكري خطيرًا جدًا على صحتك، خاصةً في حالة الأفراد الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2، يمكن أن يزيد أيضًا من فرصتك في تطوير مشاكل صحية مثل أمراض القلب، وأمراض العيون، والسكتة الدماغية، وأمراض الكلى وما إلى ذلك.    6. فحص قدميك بإنتظام..   يؤدي مستويات السكر المرتفعة في الدم إلى تلف الأعصاب في قدميك، مما قد يجعلك في النهاية غير قادر على الشعور بأى إصابات أخرى، من الأفضل أن تبدأ بفحوصات القدم اليومية.   7. التحكم في تناول الكحول..    يمكن أن يؤدي استهلاك كميات كبيرة، أو حتى أكثر من كوب واحد من الكحول يوميًا، إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم لديك، مما يجعل الحالة أسوأ، كما تشير الدراسات، من الأسهل دائمًا التحكم في مستويات السكر في دمك في الجسم بدون البيرة، أو النبيذ، أو أي محتوى كحولى، وهذا يعني أن الكحول يمكن أن يرتفع، بالإضافة إلى انخفاض مستويات السكر في الدم، مما يسبب مضاعفات.   8. عمل فحوصات منتظمة..    أخصائي التغذية يعتبر مهم في محاولتك للسيطرة على مرض السكري، بإمكانه مساعدتك في إعداد خطة وجبات تشمل عينات من الوجبات الخفيفة، وفقًا لعمر الشخص، ووزنه، ومستوى نشاطه، والأدوية التى يتناولها، تم وضع الخطة بطريقة تناسب روتينك اليومي، جنبا إلى جنب مع اختصاصي التغذية، راجع طبيبك على الأقل مرتين في السنة، جنبا إلى جنب مع هذه الأساليب ، بعض الخطوات الأخرى التي يمكن للمرء أن يتخذها هي فقدان الوزن لأن الوزن الزائد يمكن أن يجعل أعراض مرض السكري أسوأ، وفقدان الوزن يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم، وتحسين مقاومة الإنسولين، العوامل الهامة الأخرى هي الحصول على قدر مناسب من النوم، عدم التعرض للإجهاد البدني  (الذي ينتج الهرمونات التي يمكن أن تزيد من مقاومة الأنسولين)، والحصول على الدعم من عائلتك وأصدقائك، وكذلك المتخصصين في الرعاية الصحية  تساعد في جعل التعايش مع مرض السكر عملية سهلة. قالت صحيفة boldsky، الهندية فى تقرير لها، أنه وفقا لدراسة حديثة، فانه يمكن خفض نسبة السكر في الدم، وزيادة الوزن، والكولسترول في مرضى السكري من خلال اعتماد تدابير وقائية مختلفة. زعمت بعض الدراسات، أن التدخلات الغذائية فعالة لعلاج مرض السكرى، لأنه على عكس الأدوية، فقد أظهر تحسنًا ملحوظًا. وقالت الصحيفة، تعتبر النظم الغذائية النباتية مفيدة فى علاج مرض السكرى، خاصةً النوع 2، لأنه يمكن أن يساعد في تقليل الدهون داخل الخلايا، كما تستفيد الأنظمة الغذائية النباتية من وزن الجسم والتحكم في الدهون، ومراقبة نسبة السكر في الدم، وضغط الدم. وأضافت، أن فهم خيارات نمط الحياة، والخيارات الغذائية التى يجب أن يتخذها هو أمر حيوى من بين طرق السيطرة على مرض السكرى، ينصح الأطباء بتغيير نمط الحياة للأفراد المُعرضين لخطر الإصابة بمرض السكرى، وأولئك الذين تم تشخيصهم حديثًا بالنوع الثانى، من أجل إدارة الحالة والتحكم فيه.   التغييرات في نمط الحياة للسيطرة على مرض السكري...   الحبوب الكاملة    1. تناول الطعام الصحي..    من أجل السيطرة على مرض السكري، من الضروري أن تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا، يتكون من الكربوهيدرات، والألياف، والسمك،والذى يحتوى  على أوميجا 3 ،والدهون الجيدة، أثناء عملية الهضم ، تتحول الكربوهيدرات البسيطة، (الفواكه والحليب ومنتجات الألبان والحلويات والعصائر والمشروبات الغازية)، والكربوهيدرات المعقدة (البازلاء والفاصوليا والحبوب الكاملة والخضروات) إلى جلوكوز في الدم. يتم امتصاص الكربوهيدرات المعقدة ببطء في الجسم ، وتجنب الطفرات في مستويات السكر في الدم، ركز على الحبوب الكاملة، والخضروات، والفواكه، التي تقلل من خطر الإصابة بداء السكري. وقالت الصحيفة، تساعد الألياف في هضم الطعام الذي تستهلكه، وتساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم، وقد أظهرت الدراسات أن تناول كميات منخفضة نسبيا من الألياف الغذائية، يزيد بشكل كبير من خطر مرض السكري من النوع ،مع استهلاك الأطعمة المحتوية على نسبة عالية من الألياف، مثل الفواكه، والبقول، والخضروات، والردة، مع تجنب المشروبات المحلاة بالسكر، التي يمكن أن تسبب ارتفاع السكر في الدم بسرعة، مع تناول الأسماك، مثل سمك التونة،والتى تحتوي على كميات أقل من الدهون، والدهون المشبعة، والكولسترول مقارنة باللحوم، سمك السلمون، والماكريل، والتونة، والسردين غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي تعزز صحة القلب، عن طريق خفض الدهون في الدم التي تسمى الدهون الثلاثية. وبالمثل، فإن الأطعمة التي تحتوي على الدهون غير المشبعة الأحادية، والدهون غير المشبعة المتعددة، يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري، تشمل الدهون الجيدة الأفوكادو وزيت الفول السوداني، وزيت الزيتون، والجوز، والزيتون، والكاجو، احرص دائمًا على تنسيق وجباتك مع دواء السكرى.       الاطعمة الصحية    2. حساب الكربوهيدرات..    مفتاح الحفاظ على مستوى السكر فى الدم، هو تعلم كيفية حساب الكربوهيدرات، غالبًا ما يكون للكربوهيدرات تأثير على مستويات السكر في دمك ، وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الأنسولين في وقت الوجبة، من الضروري معرفة كمية الكربوهيدرات في طعامك، لأن ذلك سيساعدك في الحصول على الكمية الصحيحة من الإنسولين.   3.ضمان وجبات متوازنة للحفاظ على مستويات الإنسولين ..    يجب وضع خطة لكل وجبة، للحصول على مزيج جيد من الفواكه، والخضروات، والبروتين، والدهون الصحية، من المهم جدًا الإنتباه إلى أنواع الكربوهيدرات التي تختارها، بعض الكربوهيدرات مثل الخضروات، والحبوب الكاملة، والفواكه، منخفضة في الكربوهيدرات، وتحتوي على الألياف التي تساعد على الحفاظ على مستويات السكر في الدم مستقر.    4. ممارسة النشاط البدني..    هو تغيير مهم آخر في نمط الحياة، ليتم تبنيه في خطة علاج مرض السكري، عندما تبدأ التمرين، تستهلك عضلاتك السكر للحصول على الطاقة، مما يساعد جسمك على الإستفادة من الإنسولين بكفاءة أكبر، يمكنك الخروج لممارسة المشي، أو الجري، أو القفز، مثل الأنشطة مثل الإنغماس في العمل المنزلي.   5. التوقف عن التدخين..    قد يكون استخدام التبغ، ومنتجات التبغ أثناء التعامل مع مرض السكري خطيرًا جدًا على صحتك، خاصةً في حالة الأفراد الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2، يمكن أن يزيد أيضًا من فرصتك في تطوير مشاكل صحية مثل أمراض القلب، وأمراض العيون، والسكتة الدماغية، وأمراض الكلى وما إلى ذلك.    6. فحص قدميك بإنتظام..   يؤدي مستويات السكر المرتفعة في الدم إلى تلف الأعصاب في قدميك، مما قد يجعلك في النهاية غير قادر على الشعور بأى إصابات أخرى، من الأفضل أن تبدأ بفحوصات القدم اليومية.   7. التحكم في تناول الكحول..    يمكن أن يؤدي استهلاك كميات كبيرة، أو حتى أكثر من كوب واحد من الكحول يوميًا، إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم لديك، مما يجعل الحالة أسوأ، كما تشير الدراسات، من الأسهل دائمًا التحكم في مستويات السكر في دمك في الجسم بدون البيرة، أو النبيذ، أو أي محتوى كحولى، وهذا يعني أن الكحول يمكن أن يرتفع، بالإضافة إلى انخفاض مستويات السكر في الدم، مما يسبب مضاعفات.   8. عمل فحوصات منتظمة..    أخصائي التغذية يعتبر مهم في محاولتك للسيطرة على مرض السكري، بإمكانه مساعدتك في إعداد خطة وجبات تشمل عينات من الوجبات الخفيفة، وفقًا لعمر الشخص، ووزنه، ومستوى نشاطه، والأدوية التى يتناولها، تم وضع الخطة بطريقة تناسب روتينك اليومي، جنبا إلى جنب مع اختصاصي التغذية، راجع طبيبك على الأقل مرتين في السنة، جنبا إلى جنب مع هذه الأساليب ، بعض الخطوات الأخرى التي يمكن للمرء أن يتخذها هي فقدان الوزن لأن الوزن الزائد يمكن أن يجعل أعراض مرض السكري أسوأ، وفقدان الوزن يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم، وتحسين مقاومة الإنسولين، العوامل الهامة الأخرى هي الحصول على قدر مناسب من النوم، عدم التعرض للإجهاد البدني  (الذي ينتج الهرمونات التي يمكن أن تزيد من مقاومة الأنسولين)، والحصول على الدعم من عائلتك وأصدقائك، وكذلك المتخصصين في الرعاية الصحية  تساعد في جعل التعايش مع مرض السكر عملية سهلة.

... إقراء المزيد

نبدأ من صحيفة التايمز التي نشرت مقالاً لهنا لوسيدينا سميث بعنوان "طهران تنظر إلى ميناء اللاذقية السوري كبوابة دخول لمنطقة الشرق الأوسط". وقالت كاتبة المقال إن "إيران تستعد للسيطرة الكاملة على ميناء سوريا التجاري الرئيسي بغية تأمين طريق تجاري من طهران إلى البحر المتوسط ووضع قدمها على أبواب إسرائيل". وأضافت أن المحادثات بدأت الشهر الماضي لنقل ميناء الحاويات في اللاذقية التي تبعد بعد 150 ميلاً شمال غربي دمشق إلى الإدارة الإيرانية اعتباراً من 1 أكتوبر/تشرين الثاني أي عندما ينتهي عقد الإيجار، وفقًا لـ "تقرير سوريا" الذي يتتبع النفوذ التجاري الإيراني والروسي المتزايد في الدولة التي مزقتها الحرب. وأردفت أن هذا من شأنه أن يتيح لطهران الوصول من دون عوائق إلى المنشأة التي تضم 23 مستودعاً وكانت تحتوي على ثلاثة ملايين طن من الشحنات قبل عام من بدء الحرب في سوريا. واعتبرت الكاتبة أن هذا الميناء سيمثل الرابط المتوسطي على طريق تجاري بين إيران، عبر العراق (حيث تتمع ايران بنفوذ اقتصادي كبير)، وسوريا. وترى سميث أن "هذه الخطوة ستمثل عقبة أمنية جديدة لإسرائيل، نظراً لأن إيران تتمتع بالفعل بنفوذ عسكري واسع في دمشق".

... إقراء المزيد

كتب : ماريان يوسف آسيوي يحمل الجنسية الكويتية لكنه حمل قضية نشر الإسلام في إفريقيا على عاتقه، فأسلم على يده أكثر من 11 مليون إفريقي خلال 29 عاما، وطبع 6 ملايين نسخة من المصحف لتوزيعها على المسلمين الجدد، ووزع أكثر من 51 مليون نسخة، هو عبد الرحمن حمود السميط المولود في 15 أكتوبر لعام 1947 ونحيي ذكرى وفاته في 15 أغسطس لعام 2013.   تخرج من الثانوية العامة عام 1963 وتقدم بطلب انتساب إلى كلية الطب في أمريكا ومصر فجاءه القبول من الجهتين وأثناء هذا سمع من بعض الطلبة يقولون كلية الطب في بغداد لا ينجح فيها أحد – وهو يحب التحدي – فقال «كلية الطب في بغداد لا ينجح فيها أحد أنا أريد أن أنجح فيها!» فذهب إلى بغداد وانتسب إلى كلية الطب فيها وتخرج منها لاحقا بحصوله على بكالوريوس الطب والجراحة، غادر بعدها إلى جامعة ليفربول في غرب المملكة المتحدة للحصول على دبلوم أمراض المناطق الحارة في أبريل 1974 ثم سافر إلى كندا ليتخصص في مجال الجهاز الهضمي والأمراض الباطنية، ثم عمل متخصصاً في جامعة ماكجل ـ مستشفى مونتريال العام ـ في الأمراض الباطنية ثم في أمراض الجهاز الهضمي كطبيب ممارس من يوليو 1974 إلى ديسمبر 1978 ثم عمل كطبيب متخصص في مستشفى كلية الملكة في لندن من عام 1979 إلى 1980.    ثم عاد إلى الكويت عاملاً فيها بعد سنين الخبرة في الخارج حيث عمل إخصائياً في أمراض الجهاز الهضمي في مستشفى الصباح في الفترة من 1980 - 1983 ونشر العديد من الأبحاث العلمية والطبية في مجال القولون والفحص بالمنظار لأورام السرطان،ومنذ 1983 تفرغ للعمل في جمعية العون المباشر كأمين عام ثم رئيس مجلس الإدارة حتى 2008 ثم عمل لاحقاً كمدير مركز أبحاث ودراسات العمل الخيري في الكوي.    ورغم كل ذلك اختار السميط التجارة الرابحة، فتاجر مع الله وترك أثرا لا يمحي بكل ما شارك فيه لنشر الدعوة والرحمة بين صفوف المسلمين، بني وشغل أكثر من 102 مركز إسلامي متكامل، وعقد 1450 دورة للمعلمين وأئمة المساجد ودفع رسوم الدراسة عن 95 ألف طالب مسلم فقير، فضلا عن  تقديم أكثر من 200 منحة دراسية للدراسات العليا في الدول الغربية، وبنى ما يقارب من 5700 مسجد ورعاية 15000 يتيم وحفر حوالي 9500 بئراً في إفريقيا.   قام بإنشاء 860 مدرسة و 4 جامعات و204 مركز إسلامي، و124 مستشفى ومستوصفاً و840 مدرسة قرآنية، غطي إفطار الصائمين في نحو 40 دولة مختلفة وتخدم أكثر من مليوني صائم، ودفع رواتب شهرية لـ 3288 داعية ومعلما، فضلا عن توزيع 160 ألف طن من الأغذية والأدوية والملابس، بالإضافة إلى طبع وتوزيع 605 ملايين كتيب إسلامي بلغات إفريقية مختلفة.   تعرض في إفريقيا لمحاولات قتل مرات عديدة من قبل المليشيات المسلحة بسبب حضوره الطاغي في أوساط الفقراء والمحتاجين كما حاصرته أفعى الكوبرا في موزمبيق وكينيا وملاوي غير مرة لكنه نجا[بالإضافة إلى لسع البعوض في تلك القرى وشح الماء وانقطاع الكهرباء وتسلق جبال كلمنجارو في سبيل الفقراء والدعوة إلى التوحيد وتعرض في حياته لمحن السجون وكان أقساها أسره على يد البعثيين.   استمر يعمل في الدعوة بعد أن طعن به السن وثقلت حركته وأقدامه ورغم إصابته بالسكر وبآلام في قدمه وظهره، استحالت في أواخر سنواته حالته الصحية غير مستقرة وأخذ يعاني من توقف في وظائف الكلى وخضع لعناية مركزة في مستشفى مبارك الكبير، واستمر على تلك الحال حتى توفي يوم الخميس 15 أغسطس 2013.

... إقراء المزيد

كتب: ماريان يوسف انعكست التوترات بين أمريكا وتركيا بشكل سلبي على مؤشرات سوق الأوراق المالية "بورصة نيويورك" حيث زاد حجم الخسائر التي شهدها السوق خلال الأيام القليلة الماضية.   وبدأت البورصة في نيويورك، تشهد العديد من الخسائر المتتالية بعد إصدار ترامب، قرارا بمضاعفة الرسوم الجمركية على المواد (الصلب والألمنيوم) تستوردها الولايات المتحدة من تركيا ودولا أخرى، حيث أكملت المؤشرات في بورصة نيويورك، خسارة ثلاثة أيام من آخر أربعة أيام تداول، بانخفاض وصل إلى حوالي 0.7%.   يذكر أن تم إغلاق مؤشر داو جونز الصناعي، على مستوى 25.038 نقطة بانخفاض وصل إلى 260 نقطة (1%)، وهو أدنى مستوى له منذ 6 يونيو الماضي، وأغلق مؤشر ستاندرد اند بورز، على 2.813 نقطة بخسارة بلغت 26 نقطة (0.9%)، فيما خسر مؤشر ناسداك 103 نقاط (1.3%)، حيث  انخفض كلا المؤشرين إلى أدنى مستوياتهما منذ 2  أغسطس الماضي.   على جانب آخر تعاني الليرة التركية موجات من الانخفاض مقابل الدولار الأميركي، إثر اندلاع أزمة دبلوماسية بين واشنطن وأنقرة إثر تمسك تركيا باعتقال القس الأمريكي أندرو برانسون، مما فاقم خسائر العملة التي فقدت في العام الحالي نحو 30 بالمئة من قيمتها بفعل مخاوف من إحكام الرئيس رجب طيب أردوغان سيطرته على السياسة النقدية، إلى جانب الخلاف المتصاعد بين أنقرة وواشنطن. وانخفضت الليرة نحو 27% هذا العام و5.5% يوم الإثنين الماضي إلى 5.4250 ليرة للدولار، مسجلة أدنى مستوى لها على الإطلاق، وأكبر انخفاض في جلسة واحدة منذ نحو 10 سنوات، وذلك بعد أن قالت واشنطن إنها تراجع الإعفاءات الممنوحة للصادرات التركية إلى السوق الأمريكية.

... إقراء المزيد

قال الرئيس الأمريكي دونالد ترام، عن  موظفة البيت الأبيض السابقة أوماروسا مانيغولت نيومان إنها "كلبة مسعورة" كما اتخذت إدارته إجراء قانونيا ضدها، حسب وكالات.   جدير بالذكر أن أوماروسا، نشرت تسجيلات صوتية سرية ترصد الفترة التي عملت في البيت الأبيض قبل تسريحها على يد كبير الموظفين الجنرال كيلي، كما أصدرت كتابا أطلقت عليه عنوان "المعتوه"، في إشارة إلى الرئيس الأمريكي دونالد ترامب. وكتب الرئيس الأمريكي دونالد ترامب، عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي "تويتر" واصفا موظفة البيت الأبيض السابق أوماروسا مانيغولت بأنها "كلبة مسعورة"، وبدأت إدارته في اتخاذ إجراء قانوني ضدها. ويعود الخلاف إلى بث مانيغولت نيومان مزيدا من التسجيلات التي تعود إلى وقت عملها مساعدة له في إطار ترويجها لكتابها ("المعتوه") الذي يكشف كل الأسرار ويصف السنة التي قضتها في البيت الأبيض. وأقيلت أوماروسا مانيغولت في ديسمبر الماضي. وقال ترامب، عبر موقع التواصل الاجتماعي على تويتر "عندما تعطي إنسانة دنيئة مخبولة باكية فرصة وتوفر لها وظيفة في البيت الأبيض أظن أن ذلك لا يجدي. لقد أحسن الجنرال (جون) كيلي بإقالة هذه الكلبة بسرعة"، في إشارة إلى كبير موظفيه. ومن جانبها تتهم مانيغولت نيومان ترامب في كتابها بالإدلاء بتصريحات مهينة عن الأمريكيين الأفارقة والفلبينيين والأقليات الأخرى بالإضافة إلى ما يعانيه من "نسيان وإحباط". وتعد الحرب الكلامية المتبادلة بين أوماروزا وترامب، هي الأكثر ضراوة وإهانة، منذ تولي ترامب السلطة، وأوماروزا هي أمريكية إفريقية من أصول نيجيرية، وُلدت عام 1974 في ولاية أوهايو، وظهرت إعلاميًا للمرة الأولى عام 2004، خلال مشاركتها في النسخة الأولى من برنامج المسابقات التليفزيوني "أبرنتايس" (المبتدئ)، الذي قدمه واستضافه الرئيس الأمريكي دونالد ترامب بنفسه. وفي العام 2010، عادت أوماروزا للتعاون التليفزيوني مع ترامب خلال برنامج المواعدة، "ذي ألتيميت ميرجر"، والذي شارك فيه اثنا عشر رجلًا وسيدة، بحسب  موقع "بيوجوج" الأمريكي. وجدير بالذكر بدأت أماروزا علاقتها بالبيت الأبيض خلال ولاية كلينتون، عندما عملت في مكتب نائب الرئيس كـ"موظفة جدولة"، كان ذلك قبل أن تطرد من وظيفتها بسبب "سوء السمعة والسلوك غير القويم" بحسبما ورد في تقرير مجلة "بيبول" الأميريكية، قبل أن تعود إليه مرة أخرى عام 2016 عندما عينت كمديرة للتوعية الإفريقية بحملة ترامب الرئاسية، لتحصل بعدها على وظيفة كمستشارة للرئيس، براتب وصل إلى 180 ألف دولار في السنة، حسب وكالات. ويُذكر أن أماروزا، قد تعرضت خلال حياتها للعديد من الحوادث المأساوية، بحسبما ذكره موقع "بيوجوج"، كان أبرزها مقتل والدها خلال مشاجرة عندما كانت في السابعة من عمرها، ثم مقتل شقيقها الأكبر عام 2011.

... إقراء المزيد

شن هجوم على مركز تدريب لأجهزة ال استخبارات از الأفغانية، دون أن يسفر عن ضحايا مدنيين في حدث "نادر" تشهده كابول، وذلك في أعقاب هجوم لتنظيم "داعش" الإرهابي أسفر عنه مقتل عشرات الطلاب واعتبرت منظمة العفو الدولية أنه "جريمة حرب". وقال المتحدث باسم شرطة كابول حشمت ستانكزاي "انتهت عملية التمشيط. وقتل المهاجمان وليس هناك ضحايا اخرون". يذكر أن المسلحان صعدا الى مبنى قيد البناء واستهدفا منه مركز تدريب للإدارة الوطنية للأمن (الاستخبارات الأفغانية) ثم تبادلا إطلاق النار لساعات مع قوات الأمن الأفغانية، حيث أظهرت مشاهد بثتها قناة "تولونيوز" الخاصة آليات عسكرية تجوب المنطقة فيما كانت مروحية تحلق في الاجواء. ولم تتبن اي جهة الهجوم حتى الان، لكنه يأتي في ختام أسبوع دام في أفغانستان. وكانت أفغانستان شهدت وقوع هجوم انتحاري أسفر عن 37 قتيلا على الاقل في مدرسة في حي شيعي في كابول وتبناه تنظيم "داعش" الإرهابي"، عبر وكالة آعماق التابعة له. وأعلنت اليونيسف عبر موقعها الرسمي أن تلاميذ تراوح أعمارهم بين 16 و18 عاما كانوا يخضعون في المدرسة لاختبار يؤهلهم لدخول الجامعة. ومن جانبها قالت منظمة العفو الدولية في بيان أن "استهدافا معتمدا لمدنيين ومراكز تعليمية هو جريمة حرب". وتمارس ضغوط كثيفة على المتمردين للموافقة على بدء مفاوضات سلام مع الحكومة الأفغانية، وكانت طالبان التزمت في يونيو بوقف إطلاق النار لثلاثة أيام بمناسبة عيد الفطر، ما أحيا الآمال بإمكان التوصل إلى سلام. يذكر أن الخميس الماضي شنت طالبان هجوما على مدينة غزنة لم يتمكن الجيش الأفغاني من صده إلا بعد أيام عدة بإسناد جوي أمريكي. واستعادت المدينة الاستراتيجية غير البعيدة من كابول الأربعاء هدوءا هشا. وبدأت احياء في غزنة الخميس تلقي مساعدات انسانية فيما عاودت شبكة الهاتف النقال نشاطها تدريجا. وفي يوم الثلاثاء، نجح المتمردون في الاستيلاء على قاعدة عسكرية في ولاية فرياب (شمال غرب) كان ينتشر فيها نحو مئة جندي. وتقول الامم المتحدة ان النزاع اسفر عن مقتل نحو 1700 مدني في الاشهر الستة من العام، وهو عدد قياسي منذ عشرة اعوام. وقضى نصف هؤلاء في اعتداءات نسبت خصوصا الى تنظيم الدولة الاسلامية.

... إقراء المزيد